Folasaga o oloa

Lotus root shoots, lea e lauiloa foi o le lotus root stems, o rhizomes mu'amu'a ia e alia'e mai le palapala i le faagasologa o le tuputupu ae o le lotus root. O lo'o iai i totonu o le pito i luga o le rhizome. E masani ona gaosia i Hubei, Hunan, Anhui, Jiangsu, ma Zhejiang itumalo, ma e masani ona maua i le tautotogo ma le taumafanafana. E mauoa i latou i mea'ai: e maualuga i latou i alava mea'ai, lea e fa'aolaina ai le gaioiina o le intestinal ma puipuia ai le fa'a'ai; o loʻo i ai vitamini C, B vitamini, potassium, iron, ma isi vitamini ma minerale, lea e faʻamalosia ai le puipuiga ma tausia le metabolism masani. E iai fo'i fa'amanuiaga fa'afoma'i ma fa'alesoifua maloloina, fa'amama ese le vevela ma fa'amama ai le vevela o le taumafanafana, fa'amalosia le ga'o ma le mana'o, ma fa'aolaina le ga'o.
Fua Fa'atatau

Oloa Fa'ailoga
Fa'aaliga
O a'a o le Lotus e masani ona uumi, lipine manifinifi e pei o se pine lauulu. E masani ona pa'epa'e, samasama, pe piniki -lanu samasama, e lamolemole le pa'u, agavaivai, ma e faigofie ona gau.
Tofo
O lo'o iai a latou mea'ai māgoi ma se tofo suamalie, e leai ni manoa ma mea o totoe, ma e tumau pea a latou mea'ai fou, mālū, ma le māgoi pe 'ai mata pe vela.
Fa'amatalaga o gaosiga


Auala taumafa
Falai -falai: Fa'atasi le a'a lotus ma le 'o'e ma pepa logo lanumeamata ma le mumu, kalaka tipi, ma isi mea i luga o le vevela tele. Fa'amasima e tofo ma tautua. O lenei meaʻai e malulu, mālū, ma faʻafouina.
Salati Maalili: Faila le a'a lotus ma fago, ona fufulu lea i le vai malulu. Faaopoopo i ai le soya soya, vineka, suka, suauu sesame, suauu chili, ma isi mea manogi ma faʻafefiloi lelei. E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina le kukama, fafie taliga mushroom, ma isi mea e fai ai lenei salati. O lenei mea e faʻafouina ma faʻamalieina, e avea o se auala sili e faʻafefe ai le vevela ma faʻamalolo ai le gaʻo i le taumafanafana.


FAQ
Mamalu ma agavaa

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TAIWE

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